イカ のレシピ

イカはゆで過ぎず柔らかい食感を味わってください。さっぱりとしたドレッシングが良く合います。

• 25分
• 165 Kcal
• 献立

春の味、菜の花とホタルイカを使って。

• 15分
• 81 Kcal
• 献立

イカワタの苦みが大人の味。新鮮なイカでぜひお試し下さいね。イカはサッと炒める事で柔らかく仕上がりま…

• 20分
• 232 Kcal
• 簡単

イカの食感が楽しめるシンプルなしょうゆ炒め。タウリン豊富で疲労回復にも！

• 15分
• 120 Kcal
• 献立

イカが焼ける香りが夏を感じさせてくれます。

• 15分
• 204 Kcal
• 献立

佐賀県で人気のイカシューマイ。レンジで作れる手軽なレシピです。

• 15分
• -
• 特集

イカを焼いている時の香りから食欲がそそられます！

• 15分
• 200 Kcal
• 特集

旬のヤリイカとトロ～ッと甘い甘エビの組み合わせです。

• 5分
• 471 Kcal
• 献立

イカとリンゴ！？　新しい組み合わせに挑戦！

• 25分
• 368 Kcal
• 献立

イカをショウガ汁入りの漬けダレに漬けて、味をなじませてからフライパンで焼き煮にします。

• 15分
• 247 Kcal
• 献立

トロトロに煮えた冬瓜はイカの旨味たっぷり！

• 30分
• 161 Kcal
• 献立

イカはサッと煮る程度でOK！　しっかり味で、お酒にも良く合います。

• 15分
• 213 Kcal
• 献立

イカとエビは粗めのすり身にするのが、おいしさの秘訣。

• 30分
• 238 Kcal
• 献立

イカはサッとゆでるのがポイント。ゴマ油でコクのある深い味に。

• 15分
• 135 Kcal
• 献立

イカの一夜干しを使った、めずらしい一品。

• 15分
• 144 Kcal
• 献立